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グランデ アム 若葉台店(Grande ame)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-13 10:39:37.0
- 睡眠に導いてくれる食品
こんにちはスパニストの森田です!
今回は睡眠に導いてくれる食品についてです!
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり、このスイッチを切り替えることで自律神経を整えて睡眠の質の改善が期待できます!
食品に含まれる成分でリラックスする副交感神経を優位にできます!
まずお馴染みなのはハーブティーでしょうか。
ただ、ハーブの香りが全てリラックス効果を与えてくれるわけでなく、交感神経を優位にする物もあるので注意してください!
そしてココアやチョコレート、なんとトマトに副交感神経を優位にしてくれる
「GAVA」という成分が含まれています!
夜のお食事にトマトスープ、睡眠の前にココアなど摂取してみてはいかがでしょうか?
普段お疲れの方は寝る前に限らず積極的に摂取してみてください!
快眠/ドライヘッドスパ/快眠ドライヘッドスパ/スパ/カッサ/筋膜/凝りほぐし/睡眠/改善/自律神経/疲労回復/交感神経/副交感神経
#相模原市#橋本#二本松#相原#横浜線#相原駅#ドライヘッドスパ#筋膜リリース#筋膜フィックス#快眠ドライヘッドスパ
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