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グランデ アム 若葉台店(Grande ame)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-30 20:42:00.0
- 【睡眠とお肌】
こんにちは!!
スパニストです。
今回は【睡眠とお肌】についてお話したいと思います!!
綺麗なお肌を目指すには睡眠がとても大切になります。そして、睡眠中に分泌される 2つ のホルモンが重要になってきます。
その2つのホルモンについてご紹介します。
1つ目は、「成長ホルモン」です。
この「成長ホルモン」は、ターンオーバーの促進をサポートしてくれたり、日中に浴びた紫外線などの疲れやダメージの修復をしてくれます。
このホルモンは、入眠してから3時間の間に分泌されます。
お肌は、ターンオーバーを繰り返しています。
新しい細胞が生まれ変わり、古い細胞を押し出すことで綺麗な若いお肌を作り出しています。そのため、睡眠不足になるとターンオーバーが上手くいかなくなり、肌荒れなど生じてきます。
2つ目は、「睡眠ホルモン」と呼ばれる「メラトニン」です。
この「メラトニン」は、「成長ホルモン」の分泌を促す働きをしてくれます。
また、お肌の老化を遅らせてくれます。
この2つのホルモンが美しいお肌を作る 鍵 になります。
このホルモンは睡眠中に分泌されるため、しっかりと睡眠時間をとる、 質の良い睡眠 をとることが美しいお肌を作るのに大切になります。
皆さんもしっかりと睡眠をとり、美しいお肌を目指して行きましょう!!
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