グランデ アム ワカバダイテン
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グランデ アム 若葉台店(Grande ame)のブログ
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投稿日：2023-01-27 12:12:53.0
- 目のマッサージ
こんにちは！
Grande ameの森田です！
パソコンや携帯テレビなど見ない日はないですね。
目をあまり動かすことなく常にピント調節の筋肉が緊張している状態になり長時間見続けると疲労が蓄積します。瞬きも減少することから目が乾きやすくなり疲れやすい状態に。
眼鏡やコンタクトの不具合で目に負担がかかったり
精神的なストレスも原因になっている場合もあります。
眼精疲労が続くと思ったら視力検査をするのも1つだと思います。
目と画面の距離近くはないですか？
椅子やテーブルの高さが合っておらず姿勢が悪かったり
手元の明るさ大丈夫ですか？
目の疲れを感じたら休息をとり目のストレッチや目を温めたりなど対策をしてください！
簡単でどこでもできるストレッチ！
【顔は正面！黒目に力を入れグーっと上にあげる】
更に左右に動かすとスッキリします！
その後はゆっくり目を閉じ眼球を後頭部に近づけるイメージで
押してくださいね。
目の疲れが続くと眼精疲労になり肩こりや身体の不調を
起こしやすくなります。
目の周りの筋肉をほぐし血行を良くしましょう。
お試しください♪
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