グランデ アム ワカバダイテン
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グランデ アム 若葉台店(Grande ame)のブログ
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投稿日：2023-01-27 12:14:27.0
- 【眠りに入る為に！！】
こんにちは!!
『Grande ame』スタッフです！
皆さん、次の日お仕事や大事な用事などがあり、しっかり眠らないといけないのに、なかなか眠りにつけず焦ってしまうことありませんか？
実は、その焦りはより眠りにくくなってしまいます！！
まず眠りにつくためには、緊張をときリラックスすることが大切です！
就寝時間の2時間前に湯船に浸かることや夕方以降の飲み物を身体が温まるホットミルクやハーブティーなどカフェインの含まないものにして段々と体の中から体温を下げる方法がオススメです。
また、就寝前に軽いストレッチをすることやアロマを使うこともリラックスできるのでオススメです！
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