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グランデ アム 若葉台店(Grande ame)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-24 22:33:38.0
- 睡眠時のトイレ
こんにちは！
ドライヘッドスパサロンGrande ameスタッフです！
就寝時に目が覚めてしまう理由の一つにトイレに行きたくなる方も多いです
夜間には、排尿を抑えるホルモンの分泌が増えるので、
本来は排尿量が少なくなるのですが、
睡眠のリズムが崩れると、夜中にもトイレに行きたくなり目が覚めてしまうのです。
オススメしているのは
「昼間のトイレの回数を増やすこと」です
排尿にもリズムがあるので、昼間忙しくてトイレを忘れてしまうと
夜の排尿量が増え、夜中目覚めてしまう原因にもなります。
尿意を感じなくても、昼食後や帰宅前など、少し意識してみてくださいね
睡眠のリズムを整えるには自律神経を整える事も重要です
ドライヘッドスパで癒されながら、自律神経を整えましょう！
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