こもれびすとのブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-24 08:16:48.0
- ぐっすり眠れる夜に導く！疲れた心を癒すアロマレシピ
- ☆
【ぐっすり眠れる夜に導く！疲れた心を癒すアロマレシピ】
1.ラベンダーとベチバーで心を落ち着ける夜のブレンド
ラベンダー3滴、ベチバー1滴、オレンジスイート2滴を
ディフューザーで焚くと心が穏やかになり安眠を促します。
ベチバーは、土のような香りで深いリラックスをサポートしラベンダーと相性が抜群です。
2.ネロリとプチグレンのフローラルシトラスブレンド
ネロリ2滴、プチグレン2滴、ベルガモット1滴をブレンド。
甘さと爽やかさのある香りが不安を和らげ心を落ち着かせます。
ネロリは、心をリラックスさせると同時に高揚感をもたらしプチグレンはシトラス系で穏やかなリラックス効果があります。
3. イランイランとホーウッドで極上の安らぎを
イランイラン2滴、ホーウッド2滴、ラベンダー1滴をブレンドし、枕元でディフューズ。
甘くエキゾチックな香りで安眠をサポートします。
ホーウッドはローズウッドの代替として使われ心を落ち着ける効果があります。
4. マジョラムとクラリセージで体を解きほぐす夜の時間
マジョラム2滴、クラリセージ1滴、フランキンセンス2滴をキャリアオイル（ホホバオイル等）
10mlで希釈し
首や肩を優しくマッサージ。
マジョラムは筋肉の緊張を和らげ
クラリセージはストレスを軽減する働きがあります。
5.ローマンカモミールとサイプレスで静かな夜を
ローマンカモミール3滴、サイプレス2滴をディフューザーで焚いて心と体の緊張を解きほぐしましょう。
ローマンカモミールは、安眠効果がありサイプレスは心を落ち着かせる働きがあります。
アロマディフューザーとホホバオイルがあれば簡単にできる眠りに導くアロマレシピでした。
このブレンドで、睡眠の質を上げて朝の目覚めをもっとスッキリとさせましょう。
日々の疲れを癒し、心と体のバランスを整えてより良い毎日を手に入れてみてください。
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