ストレッチセンモンテン ロム・キング
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ロム キングのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-22 15:52:02.0
- 実は、ストレッチでは効果が出ない理由
- ー 正しい順番と刺激で“治るスイッチ”を入れる方法
「ストレッチって体にいいんですよね？」と聞かれることがあります。
もちろん、その通りです。
でも実は、やり方や順番を間違えると、効果が出ないどころか、かえって状態を悪くしてしまうこともあります。
特にSNSや動画を見ながら“自己流”で続けている人ほど、そのリスクが高くなります。
なぜなら、ストレッチは「今の自分の体の状態」に合ったやり方でないと、本来の効果を発揮しないからです。
たとえば、筋肉がガチガチに固まっている人が、いきなり大きく伸ばそうとすると、体は防御反応を起こします。
結果的に「伸びない」「痛い」「逆に張る」といったことが起きてしまうのです。
では、どうすればよいのか？
大事なのは「順番」と「刺激の種類」です。
RIRISでは、まず不調の原因を“骨・筋肉・神経”の3つの視点から読み解きます。
そのうえで「今どこを整えれば、体がスムーズに変わるか？」を見極めて、施術の順番を組み立てています。
たとえば、呼吸が浅い人には胸郭の調整を先に行う。
神経が過敏な状態の人には、強い刺激は避け、ゆるやかにアプローチする。
この“最適な順番”を踏むことで、体の自己治癒スイッチが入るのです。
あなたの体に合った方法であれば、ストレッチはとても効果的なメンテナンスになります。
「毎日ストレッチしてるのに、全然変わらない」
そんな方こそ、一度プロの目で体をチェックしてみてください。
自己流で遠回りせず、体が素直に変わる道を一緒に見つけていきましょう。
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