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春風堂接骨院 石神井公園院のブログ
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投稿日：2020-02-03 19:11:58.0
- 寒さによって寝違いやギックリ腰は多くなる？！
- 皆様こんにちは！
FRAME CARE 石神井公園院です。
ここ最近ぎっくり腰や寝違いを起こしてしまう方が多くいらっしゃいます。
なぜぎっくり腰や寝違いを起こしてしまうかみなさまはご存知でしょうか？
今日はこのようなぎっくり腰や寝違いがなぜ出てくるのかと
その改善方法を書いていきます！
なぜぎっくり腰、寝違いを起こしてしまうのか？
これの多くは疲労の蓄積によるものがほとんどになります。
毎日の仕事での長時間の同じ姿勢や繰り返し同じ動きなどをしていると
筋肉が疲れてきてしまいと筋肉が硬く短縮してしまいます。
この状態が毎日毎日繰り返し行われるとどんどん硬くなり
ギックリ腰ではふとした動きで限界値を超え痛みが出てきてしまい。
寝違いの場合では寝ている間は血流がゆっくりになり筋肉がさらに硬くなりやすいので起きやすいです。
これを改善するためには筋肉が硬くならないような身体づくりが必要になってきます。
どういうことが言いますと
筋肉が硬くなりますとその両端に繋がっている骨は一緒に短縮してしまい骨盤や骨格が歪みます。
こうなってしまうといくら筋肉だけを柔らかくしてもまた元に戻ってきてしまいます。
なので今後ぎっくり腰や寝違いにならないためにFRAMECARE石神井公園院では
歪んでしまった骨格や骨盤を整え筋肉に柔軟性を出すだけでなく
筋力トレーニングの指導を行い今後不調の出にくい身体づくりを目指します。
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