スウェディッシュマッサージサロン ミツコ
- リラク
- エステ
- 埼玉県富士見市羽沢１丁目 ※詳しいご住所は予約確定後お知らせいたします。
- 東武東上線 鶴瀬駅 東口徒歩23分
スウェディッシュマッサージサロン ミツコ(MITSUKO)のブログ
プライベート
投稿日：2024-08-18 12:44:14.0
- ビタミンDの役割と効果（１）
- お客様にお出しするスイーツやパン、また我が家の朝食のパン作りに牛乳と卵は欠かせません。
こんにちは。埼玉県富士見市のスウェディッシュマッサージサロンMITSUKOの角森です。
先日、牛乳と思って購入したら、「乳飲料」と書いてあり、えっ？成分表示を見ると牛乳に「ビタミンD」が加えてありました。牛乳やヨーグルト、チーズなど乳製品にはカルシウムが豊富に含まれています。カルシウムは、骨や歯を健康な状態に保ってくれる大切な成分。また女性では、年を重ねるごとに骨粗しょう症のリスクが高まりますから、積極的にカルシウム摂取することが大切です。
一方、「ビタミンD」にはカルシウムの吸収を高める働きがありますから、牛乳と思って購入したものに「ビタミンD」が加えてあったんですね。
「ビタミンD」は、魚類の鮭、さば、鰯、ウナギなど、キノコ類の椎茸、舞茸などに多く含まれます。カルシウムを多く含んでいる乳製品と、ビタミンDを多く含んでいる食材を合わせて食べるといいですね。
ところで、人には自分で「ビタミンD」を作りだす機能が備わっています。それが日光浴。日光浴をすると、肌の表面で「ビタミンD」が作られます。ここ埼玉では、夏場なら約6分、冬場なら約40分の日光浴をすると、ビタミンDの1日必要摂取量を自家補給することが出来ます。日光浴を兼ねて散歩もいいですね。
日光浴と聞くと、肌の日焼け、シミ、しわなどが心配かもしれませんが、ビタミンDを自家合成するのに必要な時間の6倍くらいの時間日光浴をしないと問題はないそうです。
つづく。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
セラピスト
角森 厚美ツノモリ アツミ
サロンの最新記事
-
●2024-10-05
-
●2024-10-01
-
●2024-09-28
-
●2024-09-20
-
●2024-09-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（25）
- 2024年7月分（30）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
もっと見る
スウェディッシュマッサージサロン ミツコ(MITSUKO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,000 オーガニックフェイシャルトリートメント50分(オールハンド)¥6000→¥4000
|
|
全 員 |
¥7,000 オーガニックフェイシャルトリートメント90分（オールハンド）＼10000→7000
|
|
新 規 |
¥6,300 【初回限定】足の疲れ解消コース60分(10%OFF)¥7000→¥6300
|
|
新 規 |
¥6,300 【初回限定】ミニマムコース60分(10%OFF)¥7000→¥6300
|
|
新 規 |
¥8,500 【初回限定】ショートコース90分(10%OFF)¥9500→¥8500
|
|
新 規 |
¥10,800 【初回限定】スタンダードコース120分(10%OFF)¥12000→¥10800
|
