これが気になる方！原因は○○○です・・・：2024年5月13日｜骨盤ダイエットサロンカンフリエ(camphrier)のブログ

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骨盤ダイエットサロンカンフリエ(camphrier)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-13 09:11:01.0

これが気になる方！原因は○○○です・・・: こんにちは＾＾
鳥栖市にあるダイエットサロンカンフリエです★

『太ももの横が張っている』
『ウエストは緩いのに、太ももで詰まってしまう』

このようなお悩みの方は”大転子”が原因かもしれません(>_<)
大転子とは、股関節の横あたりにある少しばかり出っ張った骨のことを言います。

この大転子が外側に張る原因として大きく3つに分かれます。

・骨盤の歪み
足を組む・片足に重心をかけて立つなど、骨盤が左右にずれる癖が
習慣化することで骨盤の歪みに繋がります。
骨盤が歪むと大転子がある太ももの骨もずれてしまいます。
本来、骨盤にすっぽりとはまっている太ももの骨の連結部分が緩みやすくなることで、
大転子がどんどん外側に広がり出っ張った状態を引き起こします

・姿勢が悪い
猫背や反り腰、ガニ股で歩くなどの日常姿勢の癖も、大転子の出っ張りに繋がります。
特に反り腰になると、骨盤が前傾し股関節が内側に歪み内股になることで
股関節が捻じれて、大転子の部分が出っ張ってきます

・骨盤周囲の筋力の低下
骨盤まわりには実にたくさんの主要な筋肉があります。
お腹や内もも、お尻など、内蔵を支えたり姿勢を維持する上でとても重要な筋肉。
これらの筋肉は単体で鍛えることもできますが、筋肉の繋がりを意識しながら
バランス良く筋肉を使えることが大切です！

大転子が気になる方は、股関節まわりを柔らかくする
ストレッチを取り入れてみましょう☆

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