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美ららのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 15:11:44.0
- 女性の敵冷え対策
いよいよ寒い冬がやってきますね！
今回は女性にとって悩みが絶えない冷え対策についてです。
つま先や、足首の冷え、太ももなどの冷えがあり
これからの季節ほんと嫌になるくらい…
冷え性対策としては
1.体を温める食事（生姜、ねぎ、根菜など）
2.適度な運動（ウォーキング、ストレッチなど）
3.入浴（できるなら30分浸かりましょう）
4.服装の工夫（首、手首、足首を冷やさない）
5.マッサージをする
6.水をたくさん飲む
7.定期的にマッサージをする
が有効です。
また、体を冷やす食べ物や冷たい飲み物は避け、
体を締め付けない服装を心がけることも大切です。
できることからやってみて体の中の血流を良くしていきましょう！！
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