ORIENTAL SPA~asian relaxation~
オリエンタルスパ アジアンリラクゼーション
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オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-25 10:49:48.0
- デスクワークで溜まる脚のむくみ解消法
- デスクワークで溜まる脚のむくみ解消法
一日中デスクワークをしていると、夕方になる頃には脚がパンパン…そんな経験ありませんか。
特に30代・40代の女性は、代謝の低下やホルモンバランスの変化も重なり、むくみやすくなる時期。放っておくと「太って見える」「疲れて見える」原因になってしまいます。むくみの原因
・長時間同じ姿勢で座り続けることで血流やリンパの流れが滞る
・塩分や糖質の摂りすぎで体に水分が溜まる
・運動不足による下半身の筋力低下
・冷房や冷えで血管が収縮
今日からできる簡単ケア
1. 1時間に1回は立ち上がる
トイレやコピーを取りに行くなど、小さな動きでもOK。血流をリセットできます。
2. デスク下でかかと上げ運動
椅子に座ったまま、かかとを上げ下げ。ふくらはぎの筋肉をポンプ代わりにして血流を促します。
3. ミネラルを意識して摂取
カリウム豊富なバナナやアボカドは、余分な水分を排出してくれる救世主。
4. お風呂で温めて流す
シャワーで済ませず、湯船に浸かるだけでむくみの翌朝スッキリ感が変わります。
最近注目されている「腸活」や「巡りケア」も、むくみ改善に直結します。腸内環境を整えることで余分な水分や老廃物の排出がスムーズに。さらに、リラックスできる時間を持つことがストレスケアにもなり、結果的にむくみ知らずの体に。
自宅でのケアに加えて、プロの手でのリンパトリートメントやオイルマッサージは圧倒的に効果的。
「デスクワークのむくみリセット」には、当店のオイルトリートメントがぴったりです。自分では流しきれない深部のコリや老廃物をしっかり流すことで、翌日の脚の軽さを実感いただけます。
むくみは「その日のうちに解消する」のが鉄則。
セルフケアとサロンケアを組み合わせて、軽やかな脚とスッキリした見た目をキープしましょう。
#むくみ#むくみケア#自分でできる#神田#マッサージ#大手町#ビジネスパーソン#美容#アラフォー#足スッキリ#足やせ#クーポン
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