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- 京都府京都市中京区錦小路通東洞院東入西魚屋町600 Briseビル4F
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ゆめのまくら 京都烏丸店のブログ
ビューティー
投稿日:2024-08-07 05:02:48.0
- スイカの栄養 ダイエットにも。
- スイカはほかの果物と比べるとカロリーが低く、全体の90%が水分です。
そのため暑い夏の水分補給や熱中症予防にぴったりです!他に、ビタミンC、カリウム、ビタミンA、βカロテン、シトルリン。
ビタミンCを摂取することで女性に嬉しい美肌効果が期待できます。
夏の強い日差しによる肌荒れやシミ予防にもつながります。
カリウムは、人間の身体に必要なミネラルのひとつで、体内の余分なナトリウムを排出しようとするため、尿の排出を促す利尿作用があります。
これによって、水分代謝を促して、身体のむくみ改善や血圧の改善に期待できます。
ビタミンAには、目や皮膚の粘膜を健康に保つ効果があります。そのため、健康的な肌を保ち、免疫機能を維持する作用が期待できます。
スイカは、βカロテンも、多く含みます。
また、トマトと同じくリコピンも多く含まれており、その含有量はトマトと比べて1.5倍と非常に高いです。
βカロテンとリコピンは、抗酸化作用が高い栄養素です。皮膚や細胞の健康を保つのに役立ちます。
シトルリンは、アミノ酸の一種で、スーパーアミノ酸ともいわれます。血管をしなやかにする作用があり、血流改善や動脈硬化の緩和が期待されます。
また、カリウムと同じく、利尿作用があり、むくみの改善が期待できます。
暑い夏はスイカを食べて美容も健康もキープしたいですね。
***********************
【ドライヘッドスパ専門店 ゆめのまくら烏丸店】
京都府京都市中京区錦小路通東洞院東入西魚屋町600
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