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ジャンティ美容整体のブログ
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投稿日：2025-11-28 08:10:49.0
- 前向きチャレンジを応援します
～本日のお客様とのお話から～
【コンディションの変化で気持ちも変わる】
本日お越しいただいたJ様から、ダイエットを継続していく中で「生理前の停滞期」にちょっと落ち込みやすい、というお話を伺いました。私自身も人間の気持ちが不安に傾きやすい場面を体験しています。ですが「良いところ」に目を向けることの大切さを改めて感じました。
【小さな積み重ねが自信になる】
ダイエットや体質改善を頑張る中で、我慢や制限がしんどくなるときもありますよね。J様は２週間で「2kg減」など、少しずつ出てくる変化を大切にされていました。「旅行もしたのに体が軽くなった気がする」という話には、私も思わず共感。小さな成功を積み重ねることで、自然と自信につながります。
【たんぱく質と水分補給を意識する】
バランスよく整える中で特に意識したいのが「たんぱく質」と「水分摂取」。多くの方が想像以上にたんぱく質が足りていないことはよくあります。納豆やお味噌汁、鮭など手軽に取り入れながら、自分に合う形で無理なく続けることが大切です。また、水分をこまめに摂ることがむくみ対策にもおすすめです。
【モチベーション維持のヒント】
停滞期こそ発想の転換のチャンスです。落ち込んだら休憩やリフレッシュに切り替える、食事で気を使った翌日はまた新しいスタートにするなど、自分にやさしく工夫することで続けやすくなります。自分を責めるよりも、できたことに目を向けましょう。
【意識を切り替えて次のステップへ】
無理せず、日々の小さな前進を楽しんでみてください。体のコンディションが整うと、自然と心も軽やかになります。プロの視点からしっかりサポートいたします。
鴫野・京橋・蒲生四丁目エリアを中心に、地域の皆さまの健やかさを応援しています。お近くの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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