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グラシーズのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 12:50:34.0
- ふくらはぎの浮腫改善！浮腫み解消のまとめ
今回は足のむくみによる下半身太りを改善できる方法について
ご紹介します！
1. さらに女性はホルモンなどの関係で月経前は体内に水分をためこみやすくなり、それがむくみにつながるケースも少なくありません。
2. 暑い季節に冷えには要注意
体の冷え」も下半身のむくみの要因の一つに挙げられます。体が冷えることで血流が低下し、余分な水分をためこみやすくなり、むくみにつながるのです。
3. もともと筋肉量が少なかったり、あるいは立ちっぱなし、座りっぱなしなど生活環境や運動不足、加齢などによって筋力が低下したりすると、ポンプ機能がうまく働かなくなります。
すると血流が滞り、余分な水分が血液中やリンパ管からしみ出して、細胞と細胞の間にたまっていきます。これが足にむくみが生じる主なメカニズムです。
4．着圧ストッキング
実はベットから起き上がれない病院の患者さんなども
医療用の弾圧ストッキングをむくみや血栓予防のために
はいてもらうくらい効果があります。
5．塩っぱい物を控える
焼肉を食べた次の日とか飲み会の次の日むくみに気づくことが多いと思います。
それは過剰な塩分によるものです。
塩分は水を溜め込む作用があるためむくみに繋がります
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