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投稿日：2020-08-27 13:23:44.0
- 【冷房で筋肉が冷え】幹トレで体の凝りを予防
こんにちは幹整体院の山下です。
まだまだ暑い日が続きますね。
コロナの影響もあるためか、当院に通院されている方のほとんどの方が
お盆休み中も自宅でゆっくりされていたそうです。
しかし、ゆっくりできていて、お子さんのお世話も
おじいちゃんやおばあちゃんに手伝ってもえたはずなのに
お盆に休みにの前よりも、首や肩が凝ったという方が大勢いらっしゃいました。その理由とは
外出自粛によって自宅で過ごす時間が長引くことにより
冷房で筋肉が冷え、運動不足や長時間の同じ姿勢での筋肉への負担により
首や肩が凝ってしまいます。
身体の凝りには、自宅でのエクササイズが非常に有効です(^^)
しかし、コロナ期間が長く続いている影響で
普段のエクササイズにも身体が慣れてしまいます。
そうなってしまうと、ただの”動作”になってしまい体の凝りはよくなりません。
そのため、複数の運動をローテーションで行ったり、セット数や強度を変更する事もおススメす。
幹整体院では、当院でお伝えしているエクササイズを
YouTubeでもご案内しております。
良ければ一度ご覧ください(^^)
https://www.youtube.com/watch?v=YAacOWOsxFM&t=25s
身体の凝り予防のためにも一緒に運動していきましょう。
もし、ご不明な事がございましたらお気軽にご相談ください。
こちらにも詳しく載せておりますので、是非ご覧下さい。
https://miki-bs.com/symptoms/work-and-household-chores/neck-and-shoulder-stiffness.html
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