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投稿日：2022-04-22 23:55:58.0
- 気圧頭痛!睡眠の質が問題かも/名古屋市緑区の幹整体院
こんにちは！幹整体院のりえです(^o^)
まだ、5月というのに
台風や気圧の変化が激しい日が
続いていますね。
そのせいか、最近は
「頭痛がひどい・・・」という方が多くみえます。
「気圧頭痛」という言葉もありますが
気圧に対して、体の順応ができていないのは
自律神経の乱れが原因かもしれません。
自律神経を整える方法の一つとして
睡眠の質を上げることが大切になってきます。
睡眠時間が多く取れていても
朝起きて、体がだるかったり、頭が重い・・・というのは
まさに質が悪いから。
入眠する時間帯も重要ですが
スムーズに入眠できる環境整備が最も重要と考えます。
寝具や枕は、あなたの体にしっかりと合っていますか？
色々なメーカーがありますので、ご自身に合ったものが
必ずあるはずです。
今のお体の状態を知ることが
良い寝具、そして良い睡眠につながる第一歩ですよ(^^)
ぜひ、幹整体院にご相談くださいね！
姿勢分析やあなたの睡眠へのアドバイスをさせていただきます。
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