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投稿日：2025-03-28 09:09:20.0
- 首のボキボキ音の正体ってなに？
- 今回は骨の「ポキポキ」などの音の正体についてお話させていただきます
音の正体ははっきりとは判明していませんが
関節内ガスの破裂音（キャビテーション）といわれています。全ての音が体に悪いわけではないですが
今回はどんな音が体に悪いかお伝えします。
関節の音がなるメカニズム
そもそもキャビテーションとは
液体中の気泡が圧力によって発生し
その気泡が破裂する現象です。
首や背骨、指の関節などを動かすと、
関節内の圧力が変化し、
気泡が破裂することによって音が鳴ります。
この現象そのものは無害なのでご安心ください。
注意した方がいい場合
音そのものは問題はありませんが、
実は以下の事には注意をしてほしいです。
音に合わせて痛みを伴う
音を鳴らすために急な動きや強い力をかける
"ギシギシ""や"ミシミシ"といった種類の音
まとめ
首の「ボキボキ」音は、自然な現象であり、通常は健康に害を与えることはありません。
しかし、無理に音を鳴らすことは避け、
痛みや違和感が伴う場合は、専門医に相談することが大切です。
適度なストレッチや運動は関節の健康を保つために有益ですが、
過度な負荷は避けるよう心掛けましょう。
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