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投稿日：2025-11-11 17:31:45.0
- 移動手段として一番体に負担の少ない乗り物は？
- 体が“さぼりにくい”乗り物がいい
歩く、自転車、車、電車など、移動の方法はいろいろありますが、
「体にいちばんやさしいのはどれ？」と聞かれると、
意外と難しいですよね。
実はポイントは、“体がさぼりにくいかどうか”。
車やバスは便利ですが、長時間同じ姿勢のままになりやすく、
腰や首、股関節の筋肉が固まりやすい傾向があります。
座席の角度や振動で骨盤が後ろに傾くことも多く、
腰痛や足のむくみの原因にも。
一方、歩きや自転車は「動かしながら移動できる」ため、
血流が促され、筋肉や関節に自然な刺激が入ります。
特に自転車は、体重をサドルが支えてくれるので膝や足首への負担が少なく、
バランスを取りながら全身の筋肉を使う優れた移動手段です。
“動かす移動”を少しだけ意識してみる
もちろん、毎日すべてを歩きや自転車に変えるのは難しいもの。
でも、たとえば「駅の一駅分だけ歩く」「買い物のときに少し遠回りをする」など、
“体を動かす移動”を少しだけ増やすだけでも違いが出ます。
体は、使わない時間が長いほど硬くなります。
小さな移動の積み重ねが、実は姿勢や体調を保つ大きなポイントなんです。
幹整体院では、普段の姿勢や歩き方、筋肉の使い方を見直しながら、
体に無理のない動きをサポートしています。
「最近、座っていると腰が重い」「歩くときに膝が気になる」
そんな方は、体が“さぼっている”サインかもしれません。
移動の時間を、ちょっとした健康タイムに変えてみませんか？
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