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投稿日：2025-11-14 12:27:08.0
- デスクワーク中の姿勢と集中力
「仕事中に集中が途切れる」「夕方になると頭がぼんやりする」
そんな経験、ありませんか？
実はその原因、姿勢の崩れにあるかもしれません。長時間のデスクワークでは、背中が丸まり、
頭が前に出た「猫背姿勢」になりやすくなります。
この姿勢では、首や肩の筋肉が常に緊張し、呼吸も浅くなります。
すると脳に届く酸素量が減り、集中力や判断力が低下しやすくなるのです。
また、骨盤が後ろに倒れた座り方を続けると、
腰への負担が増えるだけでなく、背骨の動きが制限され、
全身の血流も悪くなります。
結果として、“疲れやすいのに集中できない”体の状態がつくられてしまうのです。
正しい姿勢は「自然に集中できる体」をつくる
集中力を高めるためには、「頑張って姿勢を正す」よりも、
無理なく姿勢を保てる体を整えることが大切です。
理想的な座り姿勢は、
・骨盤を立てて座る
・背中を軽く伸ばす
・頭の位置を肩の真上に置く
この3つが基本です。
この姿勢を保てるように、骨格や筋肉のバランスを整えておくと、
呼吸が深くなり、脳への酸素供給がスムーズになります。
自然と頭が冴え、仕事のパフォーマンスも上がりやすくなるのです。
幹整体院では、デスクワーク特有の姿勢崩れを見極め、
腰・背中・首のバランスを整えながら、
「疲れにくく集中しやすい体」づくりをサポートしています。
1日頑張るための集中力は、
体が整っていることから生まれます。
姿勢を変えることで、仕事の質も変わっていくかもしれません。
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