肩こりについて：2019年5月4日｜春日井治療院のブログ

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春日井治療院のブログ

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投稿日：2019-05-04 16:04:47.0

肩こりについて: 　春日井治療院の北谷大樹です。
　　
　慢性的な肩こりでお悩みの方もたくさんいらっしゃると思います。

　どうして肩が凝るのか？実はこれにもたくさんのタイプがあるのです。

　例えば、
　◎内臓の不調から来る肩こり
　◎精神的なストレスから来る肩こり
　◎栄養不足の肩こり
　◎電磁波の影響による肩こり
　◎筋力不足による肩こり
　　などです。

他にも探さばいろいろありますがこのくらいにしておきましょう。
　そしてタイプ別といってもひとつの理由ではなく様々な要素が複雑に絡み合っているので、肩こりひとつとっともお一人ずつ理由が異なるのです。

　よくあるのが、骨が曲がっているからとか、姿勢が悪いから肩が凝るとおっしゃる方がいらっしゃいますが、それは原因ではなくて結果なのです。

　どうして骨が曲がってしまったのか？姿勢が悪くなっているのか？を考えてアプローチすることで根本的な改善に近づいていきます。

　そこで、若い女性に多いタイプとして『筋力不足の肩こり』があります。

　これは理由が単純明快です。

　ご自分の筋力が足りていないか、もしくはきちんと動かせていないかです。

　つまり、重力に対して自分の体が支えられないのです。

　これはもし野性動物の世界なら生死に関わる問題ですよね。

　では、その筋力の基準も単純明快です。

　それは『腕立て伏せが出来るか？』どうかです。

　10回くらいは余裕で出来ればとりあえず良しでしょう。

　しかし、実際１回も支えられない方もいらっしゃいます。

　こうなると腕を支えて生活してるだけで肩が凝ってきますよね。

　まずは膝を立ててでもいいので腕立て伏せをすることをオススメします。

　それから腕立て伏せは手の開き方や肩幅の使い方で上半身のいろんな筋肉を動かすのことが出来る実にシンプルで有効なトレーニングなのです。

　詳細はご質問していただければいつでもお答えします。
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