何となく疲れが取れない方に半日断食のススメ：2019年6月5日｜春日井治療院のブログ

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投稿日：2019-06-05 18:56:58.0

何となく疲れが取れない方に半日断食のススメ: ツボマッサージの春日井治療院　北谷大樹です。

　「体の疲れや不調が何となく慢性的に続いている…。」という方もたくさんいらっしゃると思います。

　そのような方にオススメなのが、『半日断食』です。

　なぜ体の不調に断食なのか？

　それはそもそも食べ物を消化するためには胃腸がかなりのエネルギーを使っていることにあります。

　一説によると３食のご飯を消化するために必要なエネルギーは42キロ走るフルマラソンに匹敵するそうです。

　その真偽は置いておいて、確かに食後ってやる気マンマン！というよりかは眠くなったり、ゆっくりしたくなりますよね。

　それこそがまさに消化に大量のエネルギーを消費している証拠です。

　そして、もうひとつ断食のメリットは、『デトックスを促進する』ことです。
　これは体内に溜まった老廃物を出すということです。

　その老廃物の入り口は食べ物であることが多いのです。

　残念ながら現代では添加物のない完全に自然なものだけを選ぶことはほぼ不可能になっています。
　ですから、食材選びも大切ですが、どうしても摂ってしまう不自然なものたちを意識的にデトックスすることが重要です。

　そのためにも半日断食は有効な手段です。

　やり方はとっても簡単で、『朝食を抜くだけ』です。

　なぜ朝食なのかと言うと人間の体は午前中は排泄に適したリズムになっていて、午後が吸収のサイクルになっているからです。
　ですから、遅くても深夜0時以降～お昼12時までの最低でも12時間以上はお水以外は何も食べないようにしましょう。
　そうすると便秘や頭痛、肩こり、腰痛、慢性的な体のダルさなどはかなり楽になってくる可能性が高いです。

　半日断食は私自身も何年も前から実施していますが、体調はすこぶる好調です。

　もし、朝食を抜いて朝から元気が出ない…という状態の方はほぼ間違いなく、『低血糖状態』になっているので、日頃からの糖分の取り方を改めるサインです。
　ここは少し専門的になりますが、『空腹』と『低血糖状態』は同じように食べ物を欲しますが全く違う状態なのです。　　

　そしてもうひとつ注意点として、成長期の子どもさんたちは例外として３食食べても大丈夫です。
　体をしっかりつくる時期には適切な栄養が必要ですから。

　ポイントを掴んで半日断食を実行するとたくさんのメリットがあります。