『情緒不安定』について：2019年7月2日｜春日井治療院のブログ

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投稿日：2019-07-02 18:30:53.0

『情緒不安定』について: ツボマッサージの春日井治療院　北谷大樹です。

　何となく情緒が不安定なときに体調を崩してしまったり、痛みの症状が出やすかったりします。

　では、なぜ情緒が不安定になってしまったのでしょうか？

　仕事で忙しく疲れすぎた…人間関係で悩んでいる…これからの先行きが不安…などいろいろな理由があると思います。

　そして、そのなかでも意外と多いのが『糖分の摂りすぎ』による感情の起伏の変化があります。一言で言えば甘いものの食べ過ぎです。

　これを簡潔に順番を並べてみると以下のようになります。

　1-吸収の早い甘いものをたくさん食べて血糖値がいきなり上がる！→2-血糖値を下げようとしてインスリンがたくさん放出→3-今度は一気に血糖値が下がり、頭がボーッとする→4-それじゃまずい！と思い、今度はアドレナリン（攻撃ホルモン）が分泌される→5-その結果、情緒が不安定になり、怒りっぽくなったり落ち込んだりする

　簡単にまとめると以上のような変化が体内で起きています。

　つまり、毎日食べるものの影響を受けながら生活していることが分かりますね。

　じゃあ、どうしたらいいの？となりますよね。

　まずポイントとしては精製された白砂糖は基本的に摂らないほうが理想です。

　それでも甘いものを食べてしまう場合は、空腹時ではなくせめて食後のデザートくらいにしましょう。

　ですから、空腹時に食べるおやつのチョコレートはほんとは避けたほうがいいです。

　血糖値の乱高下が始まってしまい、結果的には体を疲れさせてしまいます。

　それから飲み物にもほんの少しだけ気を付けたほうがいいです。

　カロリーがゼロだからといって人口甘味料たっぷりの飲み物を飲むことの危険性はあると考えたほうが自然ですから。

　犬や猫や自然の動物が口にしないような飲食物は避けたほうが無難です。

　糖分だけではなく人間は食べたものの影響を色濃く反映していますので、逆にいうと自分に合ったものを選べばそれだけパフォーマンスが上がるのです。

　国家資格者の指圧整体【ツボマッサージの春日井治療院】
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