女性とこどもの保健室のブログ
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投稿日：2023-05-21 16:27:14.0
- 妊娠後期は安定期じゃない？
こんにちは、助産師の三好です！
妊婦さんは「安定期」に入ると、初期流産の心配も減り、つわりが落ち着き、安心しますよね(^ ^)
精神的にも安定し、胎児に意識が向いて、幸せを感じられる時期と言われています♪
しかし、「安定期」とは医学的な用語ではないので、いつから～いつまでという細かな定義はありません…
強いて言うなら16週～27週といったところでしょうか…
28週からは妊娠後期と区分され(昔は妊娠末期とも表現されていた)、大きくなる子宮と赤ちゃんに圧迫され、浮腫やこむら返り、恥骨痛や腰痛など様々なマイナートラブルが出てきます(o_o)
後期づわりといって、胃腸が圧迫されることで動きが
悪くなり、さまざまな症状が出ることもあります。
嘔吐や胸焼け、胃部不快感や便秘など人によってさまざまです。
その中で、病院からは体力づくりのために動けと言われるんだから、妊婦さんは大変です。
長時間の同一姿勢を避け、無理のない運動と休息をオススメします！
さ・ら・に！！
37週以降(正期産)以降は今まで赤ちゃんを支えるために行っていたトレーニングを少し変える必要があります！
骨盤底筋を自分の意思で緩めることができるようにトレーニングしたり、会陰が良く伸びるようにストレッチやマッサージをすることもあります♪
オススメのオイルやマッサージ方法も合わせてご説明させていただきますので、当院の理学療法士や助産師にお問い合わせくださいね！
当院ではダンササイズやマタニティヨガのメニューもございます！
低負荷の運動をみんなで一緒にやると楽しみながら、運動ができて気持ちもリフレッシュできますよ～(^-^)
ご参加お待ちしております！！
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