女性とこどもの保健室のブログ
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投稿日：2024-01-10 21:19:14.0
- 目標があったら頑張れる＊産後ダイエット
- こんにちは、女性とこどもの保健室です。
今回は保健室スタッフの産後の楽しみをご紹介＊
"産後半年で娘と水着のリンクコーデをする"
という目標を持っていたとあるスタッフの話です。
(よくご来院されてる方はお分かりですよねw)
絶対絶対やりたかったこの水着リンクコーデ！
赤ちゃんは肌の露出が多いほど、かわいい。
オムツ一丁が一番かわいい。
という持論を持っております。笑
話を戻しまして
「なんとなく痩せたい」
「今の身体に満足していない」
と目標が漠然としていたり
"GOALとそこに向かうプロセスを具体的にイメージできない"
という方はダイエットの成果が出にくいと思います。
「わたしにできるのかな～」
とぼんやり考えてるうちは痩せません！！
・ジムに○回いく！
・○○の痩身メニューを受けてみる
・夕飯は○時までに終わらせる
などまずは手が届く具体的なルールを決めましょう。
私の場合
【GOAL】
→産後半年以内に娘と水着のリンクコーデをする
【具体的なルール】
→今日から1ヶ月毎日、腹斜筋の筋トレメニューを追加
正直な話、できない日もありました。
欲を言えばもっと引き締まった身体で臨みたかった。
それでもルールを決めればある程度の成果は出ます。
保健室には痩身メニューもございます。
痩身マシンで脂肪を分解したあと、
理学療法士によるパーソナルトレーニングがつきます。
ただ痩せるだけでなく、姿勢やその人の弱い筋肉に着目したアドバイスが受けられます！
気になる方はお気軽にお問い合わせください。
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