女性とこどもの保健室のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-02 19:15:24.0
- 陽に当たりましょう！
食事からの栄養
眠ることも栄養
誰かとお話しすること
笑うこと
陽に当たることも栄養です！
自分の心のために、朝ぞはんをしっかり食べて、朝の陽の光に当たりましょう♪
そうする事でセラトニンが分泌され、気がつけば毎日ハッピ一に。
セロトニンは幸せを感じるホルモン☆
夜になるとこれがメラトニンに変わって、ぐっすりと眠れるようになります。
疲れが取れれば心に余裕も生まれますよね。
セロトニンには目から受ける朝の光が大切です。
朝ごはん（特に炭水化物とたんぱく質）＋朝の光で健康な毎日を！
先日、利用者さまより「保健室へ来て伴瀬さんと話すと、エネルギーをもらえる！陽のエネルギーが！」と嬉しいお言葉を頂きました(笑)
ぜひ陽のエネルギーが欲しい方はご来院下さいませ(^^)
＊女性には笑顔が1番＊
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