【どこまで分かる？妊活ワード2 】Part2：2024年5月10日｜女性とこどもの保健室のブログ

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投稿日：2024-05-10 08:46:41.0

【どこまで分かる？妊活ワード2 】Part2: <内腸骨動脈が子宮への血流に影響する>

内腸骨動脈なんて、マニアックな血管を問題にしてすみません^^;

足の付け根の奥にあり、内腸骨動脈が子宮動脈につながり、子宮への血流を供給しています。
(卵巣を栄養する動脈はまた別にあって、助産師的には「なんで子宮と卵巣で別の血管なんだよ～」とため息をつきましたが、卵巣の話はまた別の機会に。笑）

本題に入ります。
血管は運動や近くの筋肉を刺激することで、血流の改善が期待できます。

具体的には腸腰筋(細かくいうとメインは大腰筋、ちょっと腸骨筋も）のそばを走行しています。腸腰筋をいい状態に保つようにしてください。

ここでいう筋肉の良い状態というのは、柔軟性があって適度に使われていることです。筋肉はオーバーワーク(＝使いすぎ)or使わなすぎで硬くなったり、柔軟性が損なわれます。

おすすめのストレッチはこちら！
左足の付け根が伸びている状態です。
(2枚目の写真をご参考下さい)
普段使っていないな～という人は試してみてください。

既に硬くなっていたり、姿勢の影響でピンと張ってしまっている人は整体でほぐしてもらったりするのもいいかもしれません。

「運動やストレッチは苦手…仕事で忙しくリラックスする時間がない」
という方は過去記事をご覧ください。
「血管、筋肉、代謝の働きを効率的に上げるために」
https://nozomi-salon.com/2022/03/31/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%81%aa%e4%bd%93%e4%bd%9c%e3%82%8a/%e8%a1%80%e7%ae%a1%e3%80%81%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%80%81%e4%bb%a3%e8%ac%9d%e3%81%ae%e5%83%8d%e3%81%8d%e3%82%92%e5%8a%b9%e7%8e%87%e7%9a%84%e3%81%ab%e4%b8%8a%e3%81%92%e3%82%8b%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab/

記事の中で説明している「岩盤エクササイズ」は妊活さんのよもぎ蒸し代わりにもおすすめ！

ヒートマットで寝て過ごすだけ、気になる場所にEMSマシンをセットし効率よく筋肉を刺激できます。

腸腰筋付近も簡単にエクササイズできるので直接的に子宮血流を改善できるかも…！

冷え性の方などは1回目で発汗しないことも多く、3回～5回岩盤エクササイズを利用したのちに、ブワーっと汗が出て「代謝上がってる…！！」と体感することもあります。

気になる方は、お気軽に施術スタッフまでご相談下さいませ☆