女性とこどもの保健室のブログ
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投稿日：2024-05-25 06:32:51.0
- 呼吸は大切＊
- ↓↓前回のつづき↓↓
今回は、呼吸の役割を学んでいきます！前回お話した腹式・胸式呼吸ともに、
トレーニングやリラックスなど、
健康な身体作りにはかかせませんね＊
また、息って鼻から吸ったらいいの？
口から吸ったらいいの？
と、思う方もいらっしゃるかもしれません。
基本的には、鼻から息を吸うことを意識してみてください＊
鼻からの呼吸は、
1.空気中のゴミを取り除く
2.加湿
などの役割があります☆
口からの呼吸では、必要以上に
身体の中の二酸化炭素を吐き出してしまうため、
体内のバランスが崩れやすくなり、
酸素を体全体に届けにくい状態となってしまいます。
また、喉や気道の炎症が起きやすい、
歯並びが悪くなる、
いびきなどの睡眠障害を引き起こす、
など、デメリットだらけです。
コロナでマスク生活だったこともあり、
口呼吸の方が増えてしまっています。。
口呼吸での顔つきの変化はTVでも良く話題にあがりますよね！
これからの脱マスクのためにも、
さぁ呼吸方法を見直していきましょう♪
呼吸とともに行うパーソナルヨガやマタニティヨガもオススメのメニューとなっております☆
身体のことを知り尽くした、理学療法士が丁寧に行なっていきます！
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