ＳＳＳ Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌
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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-04-14 16:37:04.0
- やる気が出ないのは糖質の摂りすぎ！？
- 糖の過剰な摂取はパフォーマンス低下につながる可能性があります。
脳内で分泌される神経伝達物質にはセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどがあります。
私たちが安定した精神状態を保つためには、これらの脳内物質がバランスよく分泌されている必要がありますが、過剰な糖の摂取はそれを阻害します。
過剰に糖を摂取すると血糖値を下げるため、すい臓から大量のインスリンが分泌されます。
その際に分泌されすぎたインスリンが自律神経を刺激し、
「やる気や元気」の元となるドーパミンの分泌量の低下を引き起こします。
「なんか気分が晴れない」「やる気が出ない」などの「うつ」症状につながることさえあります。
3大栄養素と言われてきた炭水化物、タンパク質、脂質も、それぞれの役割を見ると、
アミノ酸に分解され体のあらゆる部分を作るタンパク質、体を形成する60兆個の細胞の、
細胞膜の主成分となる脂質も欠かせません。
しかし、糖質は体内でブドウ糖に分解されて、エネルギーになるだけです。
そこまで必要のないエネルギーを補給し過ぎると、健康の問題だけではなく、
パフォーマンスの低下やメンタルに大きな影響を及ぼす可能性があるのです。
以上のことから分かるように、やる気をなくす原因は
・タンパク質不足
・脂質不足
・糖質過剰
です。
普段から食べている物がやる気に大きな影響を及ぼします。
メンタル、やる気をコントロールする為に、普段の食事内容を見直してはいかがでしょうか？
そんな食事内容を見直してと言われても栄養の事わからないし…
という方はSSS札幌storeでは健康を考えた食事内容の指導を行っていますので
一度来店してみて下さい。
ご予約お待ちしております。
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投稿者
SSS 札幌store
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