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サロンのNEWS
投稿日:2020/2/28
体調管理お願いします
皆さん
 こんにちは
 Shapes トレーナーsakaiです

 今日も沖縄は春の陽気☆んん?夏の暑さ☆

 もうすぐ3月◎
 卒業シーズンですね~

 一つの締めくくりの月になりますね。

 年度末◎新たな新生活に向けての準備期間となるこの季節☆

 この時期の『ボディケア』どのようなことに気を付けていますか?

 いつでも試せる『ボディケアBEST3..うちなーversion』ご紹介します☆

 てぃーち(1)
     体調管理は万全に◎
      身体の基本となる日ごろの体調は整ってますか?
      早寝早起き睡眠不足は一番の大敵!
      痩せ体質作りたいなら、しっかり睡眠☆

 たーち(2)
     水分しっかり◎
       ボディメイク中でもそうでなくても私たちの体にとってとても
       重要な役割の水分は、脂肪代謝するのもしっかり筋肉つけるにも
       水は欠かせません。
       尿の色を見ても水分不足かどうかがわかりますよ。
       日ごろから尿の濃い方は水分不足の可能性も!
       (コーヒーやジュース飲んだ直後などで状況は変わりますのであしからず)
 
 みぃーち(3)
      適度なストレッチ◎
        一日のなかであなたは…。
        両手を頭より上にあげますか?
        一定の姿勢を保ったままでいると、身体はこり・固まってしまいます。

        《すぐにできる肩甲骨ストレッチご紹介しまーす》
         フェイスタオル・ハンドタオル⇒(どちらでも構いません)
         をもって頭のうしろで上げ下げします。
         ↑この時 肩甲骨が動いでいるのを実感しましょう。

この3点 ≪少しの意識で大きな変化≫常に良い状態を感じるはずです。
お試しあ^~れ☆


#おきなわパーソナル #女性専用ジム #トレーナーすべて女性
#happyゲット #脂肪に負けない #おぜきボディメイクジム
#ウィルス撃退 #日ごろのケア
体調管理お願いします_20200228_1
 
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シェイプス 小禄 酒井 裕美
ご来店お待ちしております
トレーナー
酒井 裕美サカイ ヒロミ
投稿者
シェイプス 小禄 酒井 裕美

トレーナー

酒井 裕美

サカイ ヒロミ

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シェイプス 小禄のブログ(体調管理お願いします)/ホットペッパービューティー

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