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サロンのNEWS
投稿日:2020/3/25
ストレスフリーで
皆さん こんにちは
 Shapesトレーナーsakaiです
 沖縄 晴天続きの夏日和ですね~

 今日はボディメイク・ダイエットの大敵 ストレスについてです。

 ストレス社会ともメディアなどでも良く耳にしますね。
 心だけではなく、身体にも支障をきたしてしまうストレス
 いかに減少しため込まないようにするか…。

 身体つくりにも必要な事です◎
 私も経験済み
 Shapes女子の皆さんも良くお話しのなかにあがってくるストレス

 人間だれでも上がり下がりがある◎
 受け止めましょう。
 やる気のある時は問題なし◎
 モチベーション下がった時に…ストレス抱えている時に…ですね。
 
 そんな時、止めてしまう。…と、リバウンドにつながります。
 きっとみんな経験済みでしょ!

 一番の解決法は

 ◎客観的に見て◎

 もちろん自身の体!
 でも心と身体を別で考えてみよう。

 そんなときの私は身体によいと思うものしっかり食べて
 睡眠充分というほど摂る←コラーゲンマシンで寝ます。
ストレスフリーで_20200325_1
 そして、身体を動かしてみる

 アメとムチの使い分けを自信へ
 そして、ストレスフリーへ◎

 きっと出来るよ!
 だって誰のものでもないあなたのボディメイクだから…。
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シェイプス 小禄 酒井 裕美
ご来店お待ちしております
トレーナー
酒井 裕美サカイ ヒロミ
投稿者
シェイプス 小禄 酒井 裕美

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酒井 裕美

サカイ ヒロミ

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シェイプス 小禄のブログ(ストレスフリーで)/ホットペッパービューティー

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