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投稿日：2023-04-28 12:49:22.0
- 太らないアイスの食べ方とは…☆
こんにちは、学園の森整体院です♪
ダイエット中でもアイスがやめられない、、そんなご相談をよくいただきます。
これから暑くなってきて、アイスが食べたくなる時期になりますね。
アイスの種類は
1、アイスクリーム
2、アイスミルク
3、ラクトアイス
4、氷菓
ざっくり言うと
乳脂肪分が含まれている割合で名称が変わります。
1から乳脂肪分が多い順です☆
じゃあ、アイスクリームが一番太るんじゃない？
と、思われる方もいると思いますが、
実は逆なんです！！
サッパリしている氷菓は乳脂肪分はほぼありませんが、
異性化液糖というものが入っています☆
これが、血糖値を爆上がりさせてしまうクセモノなのです。
血糖値が上がるとインスリンが出ますが、
インスリンの別名は脂肪蓄積ホルモン！！
それを毎日食べると、、太りやすくなるのも分かりますよね。
カロリーでは、氷菓の方が低いので選びがちですし、
ラクトアイスは乳脂肪があまり入っていない割にクリームっぽいのは、
乳脂肪分の代わりに植物油脂を使っているからです。
この植物油脂はトランス脂肪酸といい、食べるプラスチックと呼ばれるものです。
トランス脂肪酸は細胞を傷つけ老化を招き、脂肪や老廃物あらゆるものを蓄積していきます。
身体のことを考えるとアイスクリームが一番です。
乳脂肪分が高いため食べ過ぎはNGですが、リラックス効果もあるので量を決めて楽しみましょう☆
ご来院地域
つくば/土浦/守谷/みどりの/石岡/笠間/取手/坂東/古河/学園の森/研究学園/笠間
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