アオバリトリートのブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-20 09:27:26.0
- 食事の摂り方
- 皆さま、こんにちは！
今日は、夏バテになる前に(もうすでにダルダルな方はいまから！)
食事の摂り方についてのお話です♪
季節は夏、今の季節は1年の中で最も消化力が弱る季節なんです。
なので、この時期にさらに胃腸を痛ぶるのは御法度！
暑いので、氷入り飲料ガブガブ
ビールをガブガブ
焼肉～BBQ～うなぎ～
うんまっ！！最高ー！
ってなりがちですが、これらは全て消化力を弱めがち
でも、どーしても食べたい！飲みたい！時は一工夫
摂取する時間帯、摂り方が大切です！
お肉や、お魚、お酒は
なるべく昼間に！！
食事中には、お白湯をのみながら♪
楽しくいただく♪
食事前後は、胃液が薄まるのでガブガブ飲み物を摂らないで
食後30分後くらい
食間に麦茶がおススメです♪
余計な水分の排出を促します♪
麦茶も常温で♪飲んでくださいね♪
それでは、今日も爽やかな1日を♪
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