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全身もみほぐし てもみや本舗 8号鯖江店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-19 12:23:06.0
- ＼ファスティングの効果とメリット／
- いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！
日に日に春の陽気が強くなってきましたね！
服装も冬物から薄着になっていく時期ということもあってお腹周りが気になる、
という方もいるのではないでしょうか？
今日は手軽に行える美容ダイエット法である
「ファスティング」
についてご紹介していきます♪
ファスティングとは固形物の摂取を制限して酵素ドリンクに食事を置き換えて行います☆
ファスティングを行うことで不足したエネルギーの代わりに、
体内の脂肪が使われるためダイエット効果が期待できます。
またファスティング中は固形物の摂取を控えるため、
悪玉菌の発生を抑えることができ、これにより腸内環境の改善に繋がります。
悪玉菌は肉や脂質の多い食事をエサにして繁殖していきます！
（１）代謝がアップすることで効率的にエネルギー燃焼できる
代謝とは活動に必要な栄養素を取り込み、
不要になった老廃物を排出する働きのことを言います。
食事をしないとエネルギーが不足し、その分のエネルギーを補う必要があります。
そうすると身体は体内に蓄積された脂肪を燃やしてエネルギーに変換します。
これにより脂肪の燃焼を活性化させ代謝が上がるという仕組みです！
（２）腸内環境が改善され余分な脂肪が排出される
ファスティング中は食事の量を制限するため消化器官の働きが緩やかになり、
消化に使われていたエネルギーが排出用として使われるようになります。
排出の働きが活性化し余分な脂肪や老廃物が排出されやすくなるというメカニズムです。
ファスティングで
―→代謝を上げて効率よくダイエット！
――→腸内環境の改善効果で溜め込まない身体造り！
皆様のご予約・ご来店を、スタッフ一同、心よりお待ちしております<m(__)m>
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