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【小顔・痩身・アロマリンパマッサージ】LILAS(リラ)恵比寿店

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リラ 恵比寿店(LILAS)のブログ

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投稿日:2019-02-12 15:44:52.0
謎の体調不良の原因は肩こりです!
謎の体調不良の原因は肩こりです!_20190212_1
しっかり寝ているのに身体が重い、慢性的に頭痛を感じている、等誰しもが感じている身体の不調。
実はその原因、肩こりにあるかもしれません!
厚生労働省の『国民生活基礎調査(平成28年)』によると、わたしたち日本人が日常生活の中で自覚している症状の中で、肩こりは女性では第1位、男性では第2位。
これほど多くの人が自覚している肩こり  皆さんの中で当たり前のことになっていませんか?
謎の体調不良の原因は肩こりです!_20181022_1
《肩こりを引き起こす原因は?》
肩こりの原因は人それぞれですが、一般的にストレス・目の疲労・姿勢・冷えが多いと言われています。日々の生活で避けることのできない箇所であるため、肩こりが慢性化してしまうことも。
《今日からできる肩こり対策》
デスクワーク中などは一息つくる時間をつくるようにし、休憩の合間に軽めなストレッチを取り入れましょう。
肩の上げ下げ、腕を前後に振るなど簡単なものでも十分です。
また、入浴時にはよく身体を温め血行を促しましょう。
・同じ姿勢を長く続けない。
・身体を冷やさない。
・適度な運動で血行改善。




《食事を変えて肩こり改善》
1甘いもの、高脂肪のもの、塩分は控える
2身体を温める食材を積極的に摂り、冷やす食材は加熱をして食べる
温める食材冷やす食材
3おすすめの栄養素
血流を促す
⇒ アーモンドなどのナッツ類に豊富なビタミンE
青魚に豊富なオメガ3
詳しくはこちら!ギンコーエクストラ自律神経を整える
⇒ 豚ひれ肉、大豆などに豊富なビタミンB1
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リラ 恵比寿店(LILAS)のブログ(謎の体調不良の原因は肩こりです!)/ホットペッパービューティー

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