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【小顔・痩身・アロマリンパマッサージ】LILAS(リラ)恵比寿店

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リラ 恵比寿店(LILAS)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2019/3/26
腰痛や垂れ尻の原因!コリをほぐして美しいお尻に
こんにちは!

今回は、お尻のコリということで、女性のボン!キュッ!ボン!の、ボン!のところをピックアップして参ります!!ちなみに最初のボン!ではなく最後のボン!ですね!
腰痛や垂れ尻の原因!コリをほぐして美しいお尻に_20190326_1

では、まずお尻が凝ると3つの悪影響があります。

(1)腰痛の原因になる

お尻の筋肉と腰の筋肉は繋がっています。お尻が凝り固まってくると、その凝りに引っ張られるように腰の筋肉も硬くなり、腰痛を引き起こす原因となることもあります。

(2)股関節が硬くなる

股関節は良い姿勢や良い歩き方のために欠かせません。お尻は股関節を後ろから支えている筋肉ですが、お尻が固まることで股関節の動きを制限してしまい、働きが鈍くなります。

(3)お尻が下がる

お尻の筋肉が硬くなると、張りがなくなり、結果としてお尻が垂れ下がりやすくなってしまいます。

そこで今日から、お家で簡単に出来るストレッチ方法をご紹介します!!

(1)仰向けになって両膝を軽く立てます。片足の膝を両手で抱え、胸に引き寄せます。その状態で5~10呼吸キープ。さらに、体が柔らかい人は、逆足の膝を伸ばしてストレッチを強めてみましょう。

腰回りの疲労が多い日は、背中から腰が丸まるように深めに膝を引き寄せると良いでしょう。

是非やってみてくださいね☆

また、常日頃の緊張しているお身体を、アロマトリートメントで全身ほぐしていくと、よりお身体の回復に繋がるでしょう☆

お身体のメンテナンスは、いつでも当サロンに、お任せください。

それではいつのご予約もお待ちしております
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アズサ
投稿者
リラ 恵比寿店(LILAS) 梓

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