ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール テンノウジテン
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プリナチュール 天王寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-21 13:54:36.0
- ビタミンを摂取してささくれのない爪に！
- こんにちは。
最近、特に暑くなってきて
気が付くとハンドクリームやキューティクルオイルを使うことを忘れがちになってしまい、
「あれ？こんなにささくれあったけ？」とささくれが気になる方は多いと思います。
一番早い解決方法はもちろん保湿をすることですが、
これからのお肌に欠かせないビタミンのご紹介をしたいと思います！
でも一概にビタミンと言ってもたくさん種類があるし、
どれがどれだかわからないですよね。
なのでまずはビタミンについて簡単にご説明します♪
ビタミンA、B2
皮膚細胞の健康を保つために必要
不足すると、免疫力の低下や目の疲れ、他には口内炎口角炎脱毛など皮膚や粘膜に影響があります。
食品：ほうれん草 にんじん かぼちゃ等色の濃い野菜 海苔 レバー
ビタミンB6
皮膚障害予防
不足すると、アレルギー症状が出やすくなり眠っている時に足がつるなどの影響があります。妊娠中の方やピルを服用されている方は欠乏しやすい。
食品：まぐろなど赤身の魚 ナッツ
ビタミンD
ビタミンC、Aの働きをサポートし皮膚の美を保つ
ビタミンDは日光を浴びることで皮膚表面でも作られるので不足の心配はあまりありませんが、欠乏すると骨へ影響が出て転倒しやすくなる等の原因になります。
食品：アンコウの肝 いくら からすみ にしん サンマ
ビタミンE
アンチエイジング効果、傷の治りが早くなる
不足すると、体の中の酸化が早くなり、貧血になりやすくなる。
食品：ひまわり油などの植物油 ナッツ 煎茶
日本人はビタミン不足の方は少ないそうなのでなので
過度に気にしなくても大丈夫かと思いますが、
ビタミンは野菜や魚に入っていることが多いので
肌のため自爪のため苦手な方は頑張って挑戦してみてくださいね〇
投稿者
プリ ナチュール
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