E-STRETCH GYM 代官山 【イーストレッチ ジム】
イーストレッチ ジム ダイカンヤマテン
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- 東京都渋谷区代官山町１４-９ ヴァイシャーリー２F
- 【口コミ評価☆4.97】東横線代官山駅徒歩3分/JR山手線恵比寿駅徒歩8分/中目黒徒歩9分
イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 13:33:48.0
- ピラティスで心も整う。メンタルに起こる変化
- ピラティスというと「身体を整える運動」というイメージが強いですが、
実はメンタル面にも大きな効果があります。
続けて行くうちに「気持ちが落ち着いた」「自分に優しくなれた」と感じる方が多いのは、
ピラティスが心と体をつなぐエクササイズだからです。
ピラティスでは、呼吸と動きを合わせながら“今、この瞬間”に集中します。
頭の中の雑念を手放し、身体の感覚に意識を向ける時間は、まるで動く瞑想のよう。
これにより、ストレスや不安が軽減され、気持ちがスッと穏やかになります。
また姿勢が整うことでメンタルにもポジティブな影響が。
背筋が伸びると自然と呼吸が深くなり、脳に十分な酸素がいきわたることで、
集中力や思考のクリアさが増します。
さらに、胸を開く姿勢は自身や前向きな気持ちを引き出し、自己肯定感の向上にもつながります。
「身体が変わると心が変わる」。
これはピラティスを続ける人がよく口にする言葉です。
姿勢が美しくなると、見た目だけでなく、内側の在り方まだ整ってきます。
忙しいに日々の中で、自分と向き合う時間はなかなか取れません。
そんな時こそ、ピラティスを投資て“自分を感じる時間”を作ってみてください。
動きを通して心を整えることで、少しづつ前向きなじぶんに出会えるはずです。
【E-STRETCH GYM代官山店】
03-6416-1291
東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリービル2F
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