美肌フェイシャル&バストアップ専門店Seven Seas上野店【セブンシーズ】
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投稿日:2022/9/17
- 【バストアップ】運動音痴の私が大胸筋を語ってみる

胸部の最も広く大きい筋肉が大胸筋です。
腕を横から前に動かす肩関節の水平内転させる働きがメインになります。
大胸筋は上部、中部、下部と大きく3つに分類されます。
上部は腕を斜め上に押し出す際に使う筋肉です。
下部は腕を斜め下に押し出す際に使う筋肉です。
動作の方向によって使われる筋肉のメインとなる部分が異なります。
つまり、腕を動かすのに、使われる筋肉って事です。
筋肉の動きを意識したトレーニングって、見よう見まねだと正しく出来てるかどうかは謎。
腕を回す、深呼吸をする。←簡単で効果的!
私は大胸筋の上部を鍛えるので精一杯でした。運動嫌いだし。
嫌いなのですが、仕方なくやってます。
《おっぱい博士 葉月先生》
公式LINE ID→@noc6553m
@を付けた状態で検索してくださいね!
[住所]
〒110-0013 東京都台東区入谷1-16-2 SK IRIYAビル 1階
[TEL]
03-6240-6399
[営業時間]13:00~22:30
(最終受付21:00)
定休日 水曜日
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