ポーラ 新中町店(POLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-08 10:07:03.0
- 幸せホルモンセロトニンとは、、、？
- 身体も心も元気に！
パワフルな毎日の源「セロトニン」
「セロトニン」は別名、
「幸せホルモン」と呼ばれるホルモンです。
セロトニンは脳の中で合成・分泌される神経伝達物質で、
大きく3つの働きがあります。
1つ目は頭をスッキリさせる働き
2つ目は心を目覚めさせる働き
3つ目が自律神経を整える働き
つまり、セロトニンがしっかり分泌されていると
1日元気に過ごせて、身体も心も安定した状態になるのです。
また、外見にも良い影響があって、
顔がスッキリとして姿勢も良くなります。
反対に、セロトニンが不足してしまうと、
朝起きても身体も頭もスッキリしない。
気持ちが目覚めないと、ネガティブな思考になってしまいます。
ちょっとしたことでイライラしたり、
緊張が強くなったりして心が不安定な状態に。
また、見た目はなんとなくボーッとした印象になり、
姿勢も丸まってしまいます。
セロトニンは私たちの健康に欠かせない存在。
鬱病の人は、セロトニンが少ないと言われているくらいなんです。
では、セロトニンを取り入れるには…？
意外と簡単で、可能な方は朝に散歩してみたり、
カーテンを開けて太陽光をとりこめば、部屋の中でもOK！
是非、皆さんも明日から取り入れてみて下さい！
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