シェリール(Cherir)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-23 12:14:03.0
- 秋の準備☆
- こんにちは♪
暑かった夏も、段々と秋らしい雰囲気に
なってきましたね^ ^
もう紅葉も始まるとお聞きしました♪
これからは『秋むくみ』という症状が出てくる方も
多くいらっしゃいます。
夏のむくみとは違うの？という感じですが、
夏はカラダを冷やす為に冷えた飲み物を
たくさん飲んで、汗をかいたりお手洗いの回数が
多かったのが、徐々に気温が下がるも、
夏の名残りで冷たい飲み物を飲んでしまい、
気温が低いので汗をかきにくくなります。
その為、カラダに溜め込みやすくなってしまいます。身体の中から冷え、肌寒くなってきた今、
体調を崩してしまうので
簡単に出来る事から少しずつ秋の準備をしていきましょう！
まずは飲み物^ ^
簡単レベル1です♪
◎ 常温や温かい飲み物を基本に
氷入りのドリンクや冷蔵庫で冷やした飲み物を
常温のお水や白湯をこまめに摂る習慣にチェンジ☆
◎ 朝の一杯は白湯に
朝一番の体は特に冷えやすく胃腸も敏感な状態。
白湯で内臓をやさしく温め、1日の代謝スイッチをオンに☆
◎ 食事中・就寝前の飲み物に注意
食事中の冷たい飲み物は消化を妨げることも(*_*)
温かい汁物や温かいお茶を添えて栄養の吸収もスムーズに。
就寝前には体を緩めるハーブティーなどが良いですね^ ^
就寝前は
ムーンガーデンのハーブティーがオススメ^ ^
あとは寝るだけ！という状態でタイ古式マッサージして
ムーンガーデンを飲んで帰るのも、とても良いですね(*^^*)
↑私の願望です笑
朝晩は羽織を持って体温調節してくださいね☆
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