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クサラ ハーン 本町店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-05 12:59:29.0
- 縄跳びトレーニング
- こんにちは、
いつもクサラハーン本町店をご利用いただき、誠にありがとうございます！
学生時代、授業や休憩時間でみなさん夢中になって遊んでいた『縄跳び』。
大人になっても何か楽しく続けられる運動はないかな…と探っていたところ、
縄跳びと再び出会うことになりました笑。
実は縄跳びは大人にも有効な運動トレーニングなんです。
特別、難しいことはしなくてもただ子どもの時のようにただ縄を飛んでいるだけでも十分な運動になります♪
その運動量はランニングと同じくらいの効果があることや、
まっすぐ飛ぶことで体幹や下半身を鍛えることができます！
また、有酸素運動で疲れにくい身体作りや肩こりなどの解消、疲労回復にも効果があることなど、たくさんのメリットがあります！
何より子ども心に戻ったように楽しい気分が味わえます。
ミスをせずに飛び続けることで集中力の向上、
またミスしてしまった際も、次はひっかからないようにと
気持ちの切り替えが必要になってくることから
メンタルトレーニングにもなります！
太陽の下で汗をかくのはやっぱり楽しい♪
みなさんも是非、はじめてみてください♪♪♪
＃タイ古式＃マッサージ＃ストレッチ＃ヘッドスパ＃足ツボ＃リフレクソロジー
＃オイル＃オイルマッサージ＃アロマ＃リラクゼーション＃肩こり＃腰痛
＃眼精疲労＃本町＃淀屋橋＃北浜
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投稿者
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