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投稿日：2024-08-26 10:18:09.0
- 100%フルーツジュースは太る？
- 100%フルーツジュースは、製造の過程で
食物繊維などを取り除いてしまいます。
食物繊維は、天然の解毒剤と言われているほど。
果物は食物繊維も豊富であることが多いため血糖値の乱高下が起こりにくく、
脂肪として蓄えられる可能性が低いんです！（ただしメロンは除く）
そんな食物繊維を取り除いてしまったフルーツジュースは、
糖尿病のリスクを高くすることがわかっています。
大切なのは果物に限らず、加工されすぎていないものを食べること◎
おすすめの果物は
ブルーベリー
ぶどう
りんごです(^.^)
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