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ジニー(GENIE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-14 11:52:24.0
- 腸活の新常識？！アラビノキシランの働きについて
以前、腸活の新常識「発酵性食物繊維」についてお伝えいたしました。
そんな、発酵性食物繊維の中でも注目を集めているのが「アラビノキシラン」です！
今日は、その「アラビノキシラン」についてご紹介いたします！！
アラビノキシランは、主に小麦全粒粉や小麦ブラン（小麦ふすま）に多く含まれる食物繊維になります。
このアラビノキシランは不溶性食物繊維に包まれている為、大腸の奥まで届いて、ビフィズス菌や酪酸菌のエサになり、善玉菌の増殖をサポートします。
善玉菌が育つことで短鎖脂肪酸を作り出し、腸内環境を改善することが期待できます。
これらを効率的に摂取する為には、主食で「白」よりも「茶色」を意識すると良いです！！
白米よりも玄米に、パンやパスタを全粒粉入りのものにするなど、少しの工夫でも腸内環境は違ってくるので、ぜひ実践してみてくださいませ★
出典: https://www.nisshin.com/welnavi/knowledge/detail_009.html
2024年8月23日/腸の新常識！？発酵性食物繊維「アラビノキシラン」の驚きのパワーとは？
※ジニーの腸活とは、腸内環境をよりよい状態にするために、食事の提案や必要な運動などを皆さまにご紹介する活動の略となります。
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【営業時間】
平日：12時～21時
土日祝：11時～20時
定休日：日曜日・第3水曜日
TEL：03-6455-1775
Instagram：＠bicho_esthetic_genie
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