マリアージュ ビューティー ギンザ
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マリアージュ ビューティ 銀座(Mariage Beauty)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-04 10:07:55.0
- 紫外線対策
- こんにちは、須釜です
先日、千葉県の赤とんぼカントリーで久々に
ゴルフをしました。スコアは全然ダメでしたが
天気にも恵まれ桜も咲いていて気持ちの良いラウンドでした！
ゴルフなどあったかくなるにつれて
外に出る機会が増えていきますよね、
そんな時期に気になってくるのが紫外線！
強い日差しに晒された肌はダメージも負っています。
そのまま放っておくことで肌の再生が遅くなってしまったり、シミやシワにつながることもあります。
日焼けをしたなと思うときは外側からのケアも大切ですが、内面からのケアを食事のバランスに気をつけ、身体のケアを心がけましょう。今回は特に意識して摂取してほしい栄養素を3つご紹介！
ビタミンC、
ビタミンCは肌のターンオーバーを助け、新しい皮膚に入れ替わる手助けをします！
野菜類（ブロッコリー・パプリカなど）、果実類（キウイ・オレンジなど）、芋類（じゃがいも、さつまいもなど）
ビタミンA、
ビタミンAは健康な皮膚や粘膜の維持に必要な栄養素です。緑黄色野菜（にんじん・かぼちゃなど）、鶏卵、レバー
亜鉛、
亜鉛を摂取することで、タンパク質代謝を促し、肌のターンオーバーをサポートします。
肉類（豚肉・牛肉など）、豆類（納豆・きなこなど）、魚介類（牡蠣・煮干しなど）
バランスよく食事をとる中で
この３つは積極的に摂取してみてください！
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#ハイパーナイフ
ご来店お待ちしております
エステティシャン
須釜 百合花スガマ ユリカ
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