ヒーリングスペース スローフロー
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ヒーリングスペース スローフロー(Healing Space SLOW FLOW)のブログ
プライベート
投稿日：2021-11-02 11:14:45.0
- 秋の養生～心持ち編～
- 秋と言えば果物真っ盛りの季節。
我が家でも先月母と柿をもいで300個くらいさわしました。
が、さわすタイミングと保存期間って結構難しい。
硬めが好きという私の言葉に母がまだ青めの柿をさわしたら
まだ渋みが残っていました。
じゃあもう少し密閉して様子を見ようと保存していたら
今度は渋みが残るのに熟し過ぎる。
せっかく大量にさわしたのに…とうな垂れる母でした。
さて本題です。
ある程度年齢を重ねてくると実感する人も多いと思いますが
秋ってなーんとなく不調になりませんか？
気温変化が激しく、しかもだんだん寒く陽も短く
気持ちも塞ぎがちになるので自律神経バランスも崩れがち。
そうなる前のセルフケアが東洋医学で言う「養生」。
・いつもより疲れやすい
・やる気が起きない
・冷えからの肩こりがひどい
などなどいつもと違うなと感じたら、それは季節のせい。
やる気がない自分を責めたりせず、これは季節のせいだから
秋は収れんの季節と捉えると少し気持ちも楽になります。
・季節の物を摂りつつ腹八分目で胃腸を整え
・乾燥対策として大豆製品や水分の多い果物などを食べ
・メンタルヘルスのためにも陽にあたる時間を！（早寝早起き）
秋の養生、基本ですがこれを意識すると良いそうですよ！さわす前の柿。秋はこの柿で養生します。
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