asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
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- 東京都八王子市楢原町561-1
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アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日:2019-10-15 09:05:21.0
- 恐るべし茶色い炭水化物「大麦」パワー(*^^*)
- おはようございます!villaの市川です☆
さて今日は、恐るべし茶色い炭水化物「大麦」パワーについて(*^^*)
ところで、昔(江戸時代)の人は麦ごはんを食べていたのに、今は白米の方が美味しいからか、麦ごはんを主食で食べている人は殆んどいませんよね!
白米より麦ごはんの方が圧倒的に健康に良いのですが。。。
ですが、最近では健康食として店頭で雑穀米などと一緒に見かけるようにも(^^♪
もし再び、麦ごはんが主食になったら。。。
日常不足しがちな栄養をカバーでき、生活習慣病を減らすことができるかもしれませんよね!
特に大麦は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く摂れます♪
食物繊維が豊富にを摂れるので便秘解消効果が期待できます(*^^*)
また、大麦に含まれているβ-グルカンが糖質の吸収を抑えてくれるので血糖値の上昇をやわらげ糖尿病の予防効果も期待できます!
そして、β-グルカンは糖質の吸収スピードが遅いのに満腹感を与えてくれるので食べ過ぎ防止にも☆
また、中性脂肪の吸収を抑えてくれてダイエット効果も期待できますよ☆彡
また、大麦はインスリンの分泌を抑えてくれて高血圧の方の強い味方(*'▽')
更に、ビタミンB1とB2が皮膚や粘膜を保護する働きがあり、また糖質やたんぱく質をエネルギーに変える働きもあります♪
茶色い炭水化物「大麦」パワー!恐るべしです(^^♪
ところで、この茶色い炭水化物。。。
大麦の他、玄米、全粒粉、雑穀米、ライ麦、そば粉などがございます☆
茶色い炭水化物は心筋梗塞などの動脈硬化による病気、糖尿病のリスクを下げることがわかっているそうです♪
海外のある統計によると一日70gの茶色い炭水化物を摂っている人は摂っていない人と比べて死亡率が22%も低かったそうですよ!
皆様、炭水化物を摂るときは。。。
・白米→麦ごはん、玄米、雑穀米
・パン→ライ麦パン、全粒粉パン
・パスタ→全粒粉パスタ
・うどん→全粒粉うどん、茶色い地粉うどん
麦とろごはんとか美味しいですよね(*'▽')
是非お試しくださいませ!
そして、皆様がいつまでも健康でありますように。。。
さて、本日は定休日ですが、明日からまた皆様を笑顔でお迎えいたします(*^-^*)
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
また、お得な10月のキャンペーンクーポンも是非ご利用くださいませ♪
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