asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
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アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
- 肩甲骨ストレッチでダイエット♪
- こんにちは^^
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロン villa八王子楢原店です。
さて、5月も後半!
梅雨入り前の天候が変わりやすい頃となりましたが、皆様いかがお過ごしですか?
さて、今日は「肩甲骨ストレッチでダイエット♪」というテーマ!
ところで皆様、肩甲骨のストレッチをすると痩せるって聞いたことございませんか?
実は、肩甲骨には褐色脂肪細胞という身体に蓄積したエネルギーを放出して熱を発生させる細胞がございますが、肩甲骨ストレッチにより肩甲骨周りの可動域が広がることで、この褐色脂肪細胞が活性化!
それによって、脂肪を燃焼させダイエット効果が期待できるのです。
また、肩甲骨ストレッチは、質量的な痩身効果だけでなく、見た目の痩身効果も期待できます。
皆様、肩甲骨周りの筋肉が柔らかい人って、比較的痩せ型の人が多い気がしませんか?
実際、肩甲骨周りが硬い人は肩が盛り上がりやすく、肩甲骨が埋もれてしまう傾向にあるのです。
ですので、肩甲骨をストレッチすることによって、肩が盛り上がりを減らし肩甲骨を浮かび上がらせることで首元がスッキリし痩せて見えるのです。
では、ごく基本的な肩甲骨ストレッチを一つご紹介♪
1)両手を組み息を吸いながら手の平を天井に向け突き上げる2)息を吐きながら身体を右に倒す(下半身は動かさない)3)息を吸いながら正面に戻す
4)息を吐きながら身体を左に倒す(下半身は動かさない)
5)息を吸いながら正面に戻す
6)左右各3回ずつ行う
以上となります。
気になる方は、お試しくださいね☆
また、ご自身でやるのがご面倒という方!
当店のタイ古式マッサージでも肩甲骨ストレッチの手技がございますので是非♪
そして、これから肌の露出が多くなる季節をスリムな身体でお過ごしいただけたら幸いです^^
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