asian relaxation Villa 八王子楢原店 ～タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし～
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都八王子市楢原町561-1
- JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 20:10:24.0
- 年末の危険信号！「食べ過ぎ」を防ぐ自律神経ケア♪
- こんばんは！
タイ古式マッサージ・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です♪
さて、お客様から「スターバックス」の嬉しいお土産をいただきました^^本当にありがとうございます！
スタッフ皆で、美味しくいただきました。
ご馳走様でした！
さて、年末が近づき、お仕事や人間関係、寒さなどから、知らず知らずのうちにストレスを溜め込みがちな季節になりました。
実は、このストレスが原因で、無性に甘いものやジャンクフードを食べたくなり、「食べ過ぎ」に繋がるケースがに多いのです。では、なぜストレスで「食べ過ぎ」になるのかと申しますと、実は、ストレスと食欲は、密接に関係しているからです。
〇快感の代償
甘いものを食べると、脳内でドーパミンが分泌され、一時的にストレスが和らいだように感じます。
ただ、これが繰り返されることで、ストレス解消の手段として「食べる」行為が習慣化してしまうのです。
〇コルチゾールの影響
ストレスを感じると、身体が対抗するため「コルチゾール」というホルモンを分泌！
脳がエネルギー不足と錯覚し、糖質や脂質を求めるようになります。皆様、年末のストレスによる「食べ過ぎ」には、ご注意くださいね！
ということで、今日は「食べ過ぎ」を防ぐ自律神経ケア3選♪
過度な食欲は、心が興奮状態にあるサインですので、意識的にリラックスの状態を作り出すことが大切！
1）深呼吸リセット
5秒かけて鼻から吸い、10秒かけて口から吐く（吸う時間の倍）を3分間繰り返し、自律神経を整える
2）温かい飲み物
温かいハーブティーや白湯などをゆっくりと飲み、内臓を温め、副交感神経を優位にする
3）食後の散歩
食後にすぐに座らず、10～15分程度散歩をすることで、血糖値の急上昇を抑え、「もう一つ食べたい」という衝動を断ち切る以上、「食べ過ぎ」を防ぐには、自律神経ケアが大切！
是非お試しくださいね♪
また、自律神経の乱れは、セルフケアだけでは改善しきれない慢性的な疲労から来ている場合もございますので、そんなときは、是非当店にいらしてくださいね☆
特にお薦めのメニューは、最もリラックス効果の高い「バリ式リンパマッサージ」♪
施術により、脳神経系、特に「休息と消化」を司る副交感神経を優位にするスイッチを機能させ、自律神経を整えてまいります。
まだの方は、お試しくださいね☆
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投稿者
villa八王 子楢原店
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