インディバサロン salon clear TOKYO サロンクリアトウキョウ目黒
インディバサロン サロンクリアトウキョウ メグロ
- エステ
- リラク
- 東京都品川区上大崎1―22―3 王ビル101
- JR目黒駅 中央改札の東口より徒歩7分 インディバ/痩身/ハーブ/小顔/毛穴/体質改善
サロンクリアトウキョウ 目黒(salon clear TOKYO)のブログ
- 熱中症対策!美容と健康を守る夏のセルフケア
- こんにちは!
目黒インディバサロン salon clear TOKYO です(^^)
梅雨なのにもう毎日が暑さにやられてしまいそう…
蒸し暑さと日差しの強さで、身体もお肌もぐったり(+_+)
そんな日が続いてませんか?
年齢を重ねると女性は、体内水分の水分量や代謝の低下、自律神経の乱れなどから、熱中症になりやすいと言われています。
「水分を摂ってるつもりでも、なんだか疲れやすい」
「むくみやすい」「寝てもだるい」なんて感じる方、多いのではないでしょうか?
今回は美容と健康を守る熱中症予防ケアををご紹介します!(^^)!
1.喉が渇く前に飲む!水分補給のコツ
実は、喉が渇いた時点ですでに軽い脱水状態。
特に年齢を重ねると代謝が落ちやすくなるため、こまめな水分補給がとても大切です☆
●常温~少し冷たいお水を1日1.5~2リットルを目安に
●汗をかいた日は、ミネラル入り飲料や塩分補給も忘れずに
●カフェインやアルコールは程々に(利尿作用で逆効果)
2.身体の内側をケアすることで暑さに負けない身体に
身体の中に熱がこもると、だるさ・頭痛・肌トラブルの原因に。
そんな時こそオススメなのが、当サロンで人気の「インディバ」ケアです。
●深部加温で身体の熱バランスを整える
●自律神経が整い、身体が熱を逃しやすくなる
●首や背中の施術は、夏バテ・睡眠の質改善にも◎
「冷房で身体が冷えるのに、顔は火照る」そんなアンバランス感がある方にもピッタリです☆
3.食べて整える!夏バテ&熱中症予防フード
暑さで食欲が落ちがちなこの季節。
でも、食事はエネルギーと水分・ミネラル補給の大切な手段です。
オススメ食材は…
●スイカ・きゅうり・トマト→水分&カリウム豊富
●みそ汁・梅干し→塩分とミネラルを美味しく補給
●冷たい麺類には温野菜やたんぱく質(卵・豆腐)をプラスして栄養バランスUP!
4.睡眠&リラックスで身体を整える
寝苦しい夜、暑さで浅い眠りが続くと、自律神経が乱れて疲労が溜まりやすくなります。
睡眠の質を高めるために…
●ラベンダーや柑橘系アロマで気持ちを鎮める
●インディバフェイシャルで顔まわりをゆるめる
熱中症対策は「日常のちょっとした意識」と「内側からのケア」がカギ。
美容と健康の両方を意識して、今年の夏も元気に乗り切りましょう(^^)/
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